第12回 ラクラク早起き14の知恵(2)

2009年12月2日(水)第12回 朝活@富山 を
ジョイフル富山大泉店で開催しました!
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今日の参加者は14名、平日で最高の人数でした。
大学生が2名参加して下さったり、
富山県庁の方が見学も兼ねて参加して下さったりで
かなり幅広い方にご参加頂いているのを実感しました。
普段お会いできない方とお会いできるのも
朝活のメリットの一つかなと思っています。
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今日のテーマは先週の続き「ラクラク早起き14の知恵」の後半。
先週の様子はコチラ↓
http://asakatsutoyama.blog51.fc2.com/blog-entry-16.html#more
「早起きすると、昼、眠くなる」
「夜、眠れないので早起きできない」
そんな悩みを解決する方法について話合いました。
今回のネタは、
日経ビジネスアソシエ 2009年4月21日号に記載されていたのものです。
14の知恵として以下のことが紹介されています。
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⑨15~30分の昼寝をする
⑩散歩をする
⑪就寝直前のテレビは禁物
⑫寝酒をしない
⑬思い悩まずリラックスする
⑭残業を控え規則正しい生活を
上記に書いてある事って、わかっているんですけど、
なかなか実践出来ないんですよね。
今日の朝活で出た意見を、少しでも毎日の生活に取り入れて
早起きの習慣を身につけたいですね。

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