第129回 折れない心をつくるたった1つの習慣 高木静香さん

2011年7月20日(水)第129回 朝活@富山 を開催しました!
<今回のテーマ>
  折れない心をつくるたった1つの習慣  


今回の朝活は、植西 聰(うえにし あきら)さんの著書、
「折れない心をつくるたった1つの習慣」を題材に進行していきました。
この本の帯には、
「負のスパイラルスパイラルから抜け出せる心のしくみとは?」と
書かれていました。
折れやすい心を鍛えて、打たれ強い自分になるための考え方や、
心のエクササイズをしていくための方法が、本の中で紹介されています。
朝活前半は、今すぐ使える心のトレーニング10選について、
具体例を交えながら紹介していきました。
以下、タイトルのみご紹介します。
1.今の自分を否定しない
2.マイナスの人から離れる
3.厳し過ぎる自分を見直す
4.他人の基準に合わせない
5.できる部分に目を向ける
6.自分からアクションを起こす
7.目の前の事に集中する
8.やってみたいことリスト作り
9.自分のために相手を許す
10.不安なときこそ整理

朝活後半は、上記10選の内容を参考に、
・自分が感じたこと
・すでに実践していること
・今後自分が実践していきたいこと
について、意見交換しました。
最後に1人づつ感想を発表。
・深く考えすぎない、まっいいかと思うようにする
・落ち込んだ時こそ、人に会いに行く
・やってみたいことリストを書いてワクワクしたい
・地図を見ながら空想旅行をして、それをノートに書いてみる
などなど。
終わったころには、会場内に笑顔があふれていました。
みんなでハッピーライフを送りましょうね!

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