告知文

皆様、骨盤底筋ってご存知ですか？
どこにある筋肉ですか？
何をする筋肉でしょうか？
鍛えるとどんな効果が？
まずは骨盤底筋という筋肉について
詳しく解説していきます！

そして、Let’s ひめトレ！！

ぽっこりお腹が…
猫背気味で…
腰痛が…
こんな症状の方、必見です！

さらにさらに、
女性特有のお悩み尿失禁や子宮脱、
生理不順や産後ケアにも効果が期待できます

手のひらサイズの小さなポールにまたがり
座って呼吸するだけ簡単な運動ですので、
ぜひ1度体験してみて下さい！

みなさんの参加申込、お待ちしています！

服装について

スカート、ジーンズは、ご遠慮下さい。
（ジーンズだとポールに当たる感覚が鈍くなるので、
　綿のズボンとかジャージ生地のものがよいです）

タイムスケジュール

19:15～19:30　受付
19:30～19:40　参加者自己紹介
19:40～20:50　夜活
20:50～21:00　次回告知など
（途中参加、途中退席ＯＫ）

お願い

参加費以外にゴールドカレーさんに
１オーダーお願いします。
カレーメニューの他、
コーヒー、ラッシー、ジェラートもあります。
飲食可能時間は１８時～２３時です。