告知文

最近、免疫力向上や健康のため、
ウオーキングをする人が増えています。

同じウオーキングでも、
2本のポールを使用して行う
ノルディックウオーキングがおすすめです。

ノルディックウオーキングは、
クロスカントリースキーの選手が、
夏の間の体力維持として行っていた
「スキーウオーク」を2本のポールを
使った簡単な歩行運動として紹介されました。

また、体全体の90％の筋肉を動かし、
1時間あたり400㎉（ウオーキングは280㎉）を
燃焼する全身運動です。

今回、ノルディックウオーキングの
メリットを紹介したあと、
動画にて歩き方やポールの使い方を紹介、
さらに自分が取り組んでいることについて
お話ししたいと思います。

みなさんのご参加、お待ちしています。

タイムスケジュール

6:30～6:40　受付（時間厳守）
6:45～7:00　参加者自己紹介
7:00～7:40　朝活
7:40～8:00　フリータイム（自由参加）

新型コロナウイルスへの対応

（各自で実践していただきたいこと）

・マスク着用してください
・入室時に手の消毒をしてください
・入室時に体温測定します
　37.5度以上の発熱がある方は参加できません
・窓を開けて開催します
・参加された事によるトラブルについては
　一切の責任を負いません

開催概要

テーマ：ノルディックウオーキングの楽しみ方、教えます！
進行役：Yuichi Tanakaさん

日　時：8月26日(水) 6:45～8:00

場　所：ゴールドカレー富山豊田店
　　　　富山市豊田町１丁目１２－２１

参加費：600円 （ドリンク付き）
※朝食サービスはありません

申込締切：8月25日（火）20時

定員：8名