告知文

今回の朝活は、
理学療法士で
ひめトレインストラクター（JCCA公認）や
ベリーダンサーとしても活動中の
池田恭子さんが講師。

女性の方必見。
最近、ぽっこりお腹が気になる、
なんだか姿勢が悪くなってきた、
ジャンプしたらあれ？おしっこが・・・
オマタを感じ、少し意識して鍛える。
その方法をお話されます。

女性限定で開催。
体に優しい和朝食つきです。

このようなセミナーがはじめての方も
お気軽にご参加ください（女性限定）。

▼　詳細・お申し込みはこちら　▼

https://himetore.hp.peraichi.com/

オマタはどこにありますか？
何をするところ？
私たちの胴体の一番底にある筋肉で、
排泄や女性は赤ちゃんを産む、など
実は大切な機能がたくさんあります。

そして私たちはオマタを
どれくらい意識できているでしょうか？
ほんの少し意識して鍛えるだけで、
特に女性にとっていいことずくめです！

骨盤底筋の構造や男女の違い、機能、
日常生活での気を付けるポイントなど
わかりやすくお伝えしていきます。

そして、実技は
手のひらサイズの小さなポールに
またがり座って呼吸するだけ。
簡単な運動ですので、
ぜひ一度体験してみてください。

なお当日はスカート、ジーンズはNGです。
動きやすい服装でお越しください。
産後の方は、
３か月経過していることが条件となります。

女性限定で開催します。
みなさんの参加申込みお待ちしています。

お伝えする内容

・骨盤底筋とは、どこにある

・骨盤、骨盤底筋解剖学　男女の違い

・骨盤底筋の機能

・正しいトイレの方法

・日常生活において気を付けること

・ひめトレ実技　ポールの説明

このような方におすすめ

・ぽっこりお腹や猫背、腰痛にお悩みの方

・女性特有のお悩み腹圧性尿失禁や子宮脱、生理不順など

・産後ケア（産後3か月以上経過している方に限ります）

講師紹介

池田 恭子（いけだ きょうこ）さん

・理学療法士
・ひめトレインストラクター（JCCA公認）
・ベリーダンサー

黒部市出身、富山市在住

１７年間理学療法士として病院勤務に携わる。
2015年子宮頚部高度異形成という病気で手術を経験。
翌年ひめトレインストラクターの資格取得。
女性の心と身体両面からサポートしたいと思い、
現在は富山市赤田で骨盤底筋トレーニングと
エネルギーアートセラピー2本立てでサロンを経営。
ひめトレ教室も富山県東部を中心に4か所で開催中。

ベリーダンサーでもあり、
ひめトレとベリーダンスを融合させた
トレーニングも行っている。
また、アーティストの一面も持ち、
個展開催や作品展にも多数出展している。

開催概要

テーマ：一緒にひめトレ！
　　　　～オマタを意識して、より美しく?よりしなやかに～

講師：池田恭子さん

日時：8月28日(日) 8:00～10:00

会場：シェアショップ＆多目的カフェ
　　　「ぶる～☆すぷりんぐ」
　　　（富山市東田地方町２丁目２ー２）

参加費：2000円(和朝食つき)

▼　詳細・お申し込みはこちら　▼

https://himetore.hp.peraichi.com/