仕事と人生の健康パフォーマンスを上げる!「知って得する睡眠術」~今日から始める眠り方改革~

日時

2022-12-03  08:00 ~10:00
(07:45受付開始)

会場

ぶる~すぷりんぐ(富山市東田地方2丁目2-2)

参加費

2000円

講師

パーソナル睡眠プランナー

大島久美 さん

申込締切

2022-12-02  20:00

 

告知文

 

今回の朝活は、
パーソナル睡眠プランナー、
一般社団法人日本快眠協会認定講師、
快眠体操指導士など多方面で活躍中の
大島久美さんが講師。

ココロとカラダだけじゃない、
仕事や人生の健康パフォーマンスを上げる
眠り方についてお話されます。

体に優しい和朝食つきです。

このようなセミナーがはじめての方も
お気軽にご参加ください。

▼ 詳細・お申し込みはこちらです ▼

https://toyama.hp.peraichi.com/sleep

 

 

毎日、本当に眠れていますか?
ただ目を閉じて眠っていませんか?

1日7~8時間が睡眠に必要とされるのであれば、
1日のうち3分の1は眠っている事になります。

睡眠に満足できなくても、
起きている時間が充実していれば問題ない、
と思う方もいるかもしれませんが
この3分の1の睡眠が
あなたの1日を決めてしまうのです。

眠らない人はいません!

”ただ眠るだけ”の睡眠という現象が、
あなたのココロとカラダ、
仕事や人生の健康パフォーマンスを
上げてくれる最も簡単で
効果の高い健康への手段なのです。

早寝早起きが出来る生活にしなければいけない?
夜泣きしている赤ちゃんを無視しても眠るの?
仕事は終わらなくても構わない?
そんなことはありません。

今の生活スタイルの中でも睡眠は変えられます。
眠れるコツは「眠れるカラダ」で眠る事。

今回の朝活では
「眠れない」不安にこたえます
「眠りたい」気持ちを叶えます
「眠れる」安心感と
「眠れた」満足感の毎日から
未来の自信につなげる「眠りのチカラ」を
お伝えします!

 

お伝えする内容

 

・睡眠の基礎的知識

・脳にとってのストレスとリラックス

・脳活スパ、脳を活かす1分間

・足裏快眠法

・リラックスのための呼吸法、漸進的筋弛緩法

 

このような方におすすめ

 

・もっとぐっすり眠りたい方

・寝ているはずなのに、疲れが取れないと感じている方

・家族や身近な方の健康管理に関心がある方

・うつ的症状をどうにかしたい方

・コロナの後遺症で悩んでいる方

・高齢者の認知症予防に取り組んでいる方

 

講師紹介

 

大島 久美 さん
・パーソナル睡眠プランナー
・一般社団法人日本快眠協会認定講師
・快眠体操指導士

 

開催概要

 

テーマ:仕事と人生の健康パフォーマンスを上げる!
    「知って得する睡眠術」 
    ~今日から始める眠り方改革~

講師:大島久美さん

日時:12月3日(土) 8:00~10:00

会場:シェアショップ&多目的カフェ
   「ぶる~☆すぷりんぐ」
   (富山市東田地方町2丁目2ー2)

参加費:2000円(和朝食つき)

▼ 詳細・お申し込みはこちらです ▼

https://toyama.hp.peraichi.com/sleep

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