告知文

 
今回の朝活は、
全日本ノルディックウオーク連盟公認指導員
たなかゆういちさんが講師

ポールを使用することにより、
身体全体の約９０％の筋肉を
活動させることになるため、
転倒予防にもつながり、
正しい姿勢で歩く習慣が身につきます。

カフェぶる～すぷりんぐの
体に優しいランチつき。

はじめての方も
お気軽にご参加ください。

▼　詳細・お申し込みはこちらです　▼

https://toyama.hp.peraichi.com/20250309

歩くことに興味があった私が、
新聞でノルディックウオーク
（ポールを使ったウオーキング）の
記事を見つけました。

そして、
富山でノルディックウオークを
行っている団体を探して体験入会，
何回か歩いているうちに興味が湧いてきて、
正しい歩き方を取得したいと思い、
全日本ノルディックウオーク連盟
公認指導員の資格を取得しました。

今回は、
ノルディックウオークの効果について
お話しした後に、準備運動を行い、
晴れていたら、実際にポールを使用して
歩いてみます。

雨天等で外歩きができない場合は、
店内で椅子を使ったストレッチと
実際に店内を歩いてみたいと思います。

終了後は、
ランチを食べながら楽しく交流しましょう。
みなさんのご参加お待ちしております。

お伝えする内容

・ノルディックウオークの効果
・ポールの説明と調整、準備運動
・歩行のポイントと実際の歩行（晴天時）
・椅子を使ったストレッチ、歩行のポイント（雨天時）

このような方におすすめ

・歩くことに興味のある方
・何か運動したいと思っている方
・人との交流を深めたい方
・周りの景色、写真に興味のある方

開催概要

日時：3月9日(日) 10:00～11:30
　　　（受付開始　9:45）

会場：シェアショップ＆多目的カフェ
　　　「ぶる～☆すぷりんぐ」
　　　（富山市東田地方町２丁目２ー２）

参加費：1,500円
　　　　ランチ（和定食）つき
　　　　（当日、現金またはPayPayにてお支払い）

服装：動きやすい服装

持ち物：水分を持参してください
　　　　ポール持っている方は持参ください
　　　　（ない方には貸し出しします）