告知文

今回の朝活は
整体師、
コアチューニング認定講師
京谷和也さんが講師

テーマは
「整体師が伝える！
　今日からできる身体がゆるむセルフケア講座」

頑張らなくても大丈夫。
ご自宅で簡単にできるセルフケアを通して、
身体をゆるめ、肩こりや腰の重だるさを和らげる
コツをお伝えします。

このような講座がはじめての方も
お気軽にご参加ください。

▼　詳細・お申し込みはこちらです　▼

https://toyama.hp.peraichi.com/selfcare

「肩や首がいつも重たい」
「疲れがなかなか抜けない」
「身体を何とかしたいけれど、
何をすればいいかわからない」
そんなお悩みはありませんか？

この講座では、
整体師として多くの方の身体と
向き合ってきた経験をもとに、
ご自宅で気軽に続けられる
セルフケアをお伝えします。

難しい運動や
特別な道具は必要ありません。

身体の力を抜き、
心地よくゆるめることで、
筋肉の緊張を和らげ、
毎日をより快適に過ごせる
身体づくりを目指します。

「身体が軽くなった」
「呼吸がしやすくなった」
「こんなに簡単なら続けられそう」と
感じていただけるよう、
実践を交えながら
わかりやすくお伝えします。

身体は毎日の小さな積み重ねで
変わっていきます。
この機会に、
ご自身の身体と向き合う時間を
つくってみませんか？

初めての方でも
安心してご参加いただける内容です。

一緒に、無理なく続けられる
セルフケアを身につけて、
軽やかな毎日を目指しましょう。

お伝えする内容

・身体がこわばる原因と、ゆるめるためのポイント
・自宅で簡単にできるセルフケアの実践
・肩、首、腰を楽にするコツ
・毎日続けやすいセルフケア習慣の作り方
・身体を整えて疲れにくくするポイント

このような方におすすめ

・肩こりや首こり、腰の疲れが気になる方
・身体を自分でケアできるようになりたい方
・運動は苦手だけれど健康づくりを始めたい方
・毎日をもっと軽やかに過ごしたい方
・整体やセルフケアに興味のある方

開催概要

日時：11月28日(土) 10:00～11:30

会場：シェアショップ＆多目的カフェ
　　　「ぶる～☆すぷりんぐ」
　　　２階　和室
　　　（富山市東田地方町２丁目２ー２）

参加費：2000円（ランチつき）

服装：動きやすい服装でお越し下さい

持ち物：畳に座る際、必要な方はバスタオルをご持参ください（必須ではありません）

▼　詳細・お申し込みはこちらです　▼

https://toyama.hp.peraichi.com/selfcare