２０１１年４月６日（水）第１０７回 朝活＠富山 を開催しました！
＜今回のテーマ＞
　　どんな状況でも結果を出す人のモチベーション管理術 　　

＜告知文より＞
今回の朝活では、
株式会社クラ・モチベーション　代表取締役　倉持淳子さんの著書
「１日１０秒の習慣で夢をかなえる！」を参考にしながら、
モチベーションを維持する方法について、学んでみたいと思います。
＜朝活の内容＞
先日、富山市内にて行われた倉持淳子さんの講演会
「どんな状況でも結果を出す人のモチベーション管理術」に参加してきました。
今回の朝活では、その内容をもとに進行していきました。
内容は以下の通りです。
１．そもそもモチベーションとは？
２．成果をあげるために必要な動機づけ
３．モチベーションと行動量と成果の関係
４．モチベーションが下がる４大要素
５．４大要素の解決法
上記の中から１つご紹介します。
４．モチベーションが下がる４大要素について、
　倉持さんは以下の４つをあげています。
　①変化が伴うことへの恐怖感
　②他者からの影響（問題・状況の困難性、偶然性も含む）
　③飽きること（やり続けることに懐疑的になる）
　④完璧主義からくる出来ないことへのストレス
ということは、事前に自分のモチベーションが下がる要素が
わかっていれば、事前に対処法を考えておけるということになります。
ちなみに、参加者の方に上記４つのどれかにあてはまりますか？
と質問したところ、①と②は０人、③と④がそれぞれ１０人でした。
次に、上記①②について、それぞれの解決法を紹介しました。
（③④は時間の都合で割愛しました）
その中から１つご紹介します。
モチベーションが下がってしまう時の３段階。
第１段階・・・ちょっと元気がないなという段階
第２段階・・・かなりストレスがたまってきた段階
第３段階・・・完全落ち込みモードしばらく浮上できない段階
段階が進むほど、重症になってますね。
そこで、それぞれの段階について、
「モチベーションスイッチ」を決めます。
自分の中にモチベーションを上げるスイッチを持つことで、
下がってしまったモチベーションをあげようというものです。
倉持さんの例では・・
第１段階　ファミリーマートの「ファミチキ」を食べる
第２段階　「タイムトゥーセイグッバイ」を聴く
第３段階　「ロッキーのテーマ」を聞く
そうです。
どれも短時間で出来るものですね。
ポイントは、具体的に決めること。ちなみに悪い例は、
美味しいものを食べる、好きな歌を聴く　といった抽象的なものです。
＊＊＊
今回「モチベーション管理術」ということで告知したところ、
いつも以上に申し込み人数が多く、受付を制限するほどになりました。
それくらい、「どうやってモチベーションを維持すればいいのか？」
に、みなさん興味があるんですね。
今回の朝活では、時間の関係で、
モチベーションが下がる４大要素の解決法について、
すべてお話することが出来ませんでした。
またご要望があれば、この続きをお伝えしたいと思います。
参加者のみなさんにとって、
何か１つでもお役に立つ情報を持ち帰っていただければ嬉しいです。
どうもありがとうございました。
（今回は写真を撮りそびれてしまいました）