２０１１年６月８日（水）第１１９回 朝活＠富山 を開催しました！
＜今回のテーマ＞
「　女性はもちろん、男性にも知っていてほしい！
　　更年期障害のコト　」　です。

「女性はもちろん、男性にも知っていてほしい！更年期障害のコト」

誰もが必ず通る「更年期」。
女性だけのものではなく男性の「更年期」もあることご存知でしたか？
この時期をどのように過ごすかで、その後の人生も変わります。
こころもからだも元気な人生を送るため、
「更年期障害」について一緒に学びませんか。

今回の進行役は、石川県白山市からお越しいただいた
セルフマネジメントオフィス　ＲＩＲＥ　代表　宮本 美奈子さんです。

富山に向かうため、朝４時に起きられたそうです。
超朝活ですね！　宮本さん、ありがとうございます！！
まずは、「更年期」とはいつか、、、
女性
　閉経前後の４０代半ば～５０代半ばの約１０年間。
男性
　最初の更年期が、４０代前半。
　次のピークが６０代前半。
男性が、４０代前半とは、予想していたより早くてびっくりしました！
「更年期障害」とは？
男性ホルモン・女性ホルモンの急激な減少で身体におこる症状で
日常生活に支障をきたすものを「更年期障害」と言います。
身体症状として、疲労感・めまい・ほてり・頭痛など、
精神症状として、不安・落ち込み・イライラ・不眠などがあります。
女性は、９割が症状として現れ、２割が障害を引き起こします。
更年期障害をうつ病と間違えてしまう場合もあるそうです。
男性の更年期障害については、まだまだ統計が取りきれておらず
情報が少ないそうですが、
更年期障害が出やすい男性のタイプがあります。
【更年期障害が出やすい男性のタイプ】
　・まじめで几帳面な人
　・神経質な人
　・がむしゃらに頑張る人
　・アタマばかりで体を動かさない人
　・せっかちな人
　・くよくよ考え込む人
　・生きがいや趣味の少ない人
平日朝活は、男性の参加者が多いのですが
「当たっている！」という人や、「当たっていない！」という人、
それぞれいらっしゃいました。
更年期を予防するためには、
ウォーキングなどの運動がいいそうです。
宮本さんからは、
更年期を「幸年期」にしましょう♪
ということで、更年期を快適に過ごす１０ヶ条を教えていただきました。
【更年期を快適に過ごす１０ヶ条】
１．　良い友達をもつこと
２．　家族と良い関係をもつこと
３．　あるがままの自分を認める
４．　体を動かしましょう
５．　生きがいをもつこと
６．　おしゃれをしましょう
７．　健康診断を定期的に受けること
８．　睡眠をきちんととりましょう
９．　バランスのとれた食事を３食きちんと摂りましょう
１０．常に新しいことに挑戦する気持ちをもつこと
更年期障害は、まわりのサポートも重要です。
妻が更年期障害でふせっているのを見て、
夫が「怠けている！」と理解することなく責めたて
離婚にいたったケースもあるそうです。
正しい知識を持つことで、
第２の人生のスタート地点ともいえる
更年期を幸年期にしたいですね！
宮本さん、ありがとうございました！

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今回の朝活には、６月５日に行われた
鬼ごっこの参加者人数で、１５６６人のギネスを記録した
イベントの代表 大門良輔さんがギネス認定書を持参してお越しくださいました！
http://onigokko-toyama.com/
http://news24.jp/articles/2011/06/06/07184006.html

めでたいめでたい＼(^o^)／
このイベントの企画は、朝活ネットワーク富山 呉西支部 で生まれたんですよ。
同じ朝活メンバーとして、とっても嬉しいかぎりです！
大門さん、スタッフの皆さん、そして鬼ごっこ参加者のみなさん、
大記録の樹立、おめでとうございました！