28
Aug.2022
2022年8月28日(日）
第1792回 朝活＠富山 開催しました！
今回のテーマは、
一緒にひめトレ！
～オマタを意識して、より美しく♡よりしなやかに～
講師は、
理学療法士で
ひめトレインストラクター（JCCA公認）や
ベリーダンサーとしても活動中の
池田恭子さん。
オマタはどこにありますか？
何をするところ？
私たちの胴体の一番底にある筋肉で、
排泄や女性は赤ちゃんを産む、など
実は大切な機能がたくさんあります。
そして私たちはオマタを
どれくらい意識できているでしょうか？
ほんの少し意識して鍛えるだけで、
特に女性にとっていいことずくめです！
前半は、座学
・骨盤底筋とは
・骨盤、骨盤底筋解剖学 男女の違い
・骨盤底筋の機能
・正しいトイレの方法
・日常生活において気を付けること
など、お話されました。
後半はひめトレ実技
手のひらサイズの小さなポールに
またがり座って呼吸。
様々な動きを教えてもらいました。
今回の朝活は、女性限定で開催。
４名が参加されました！
講師の池田恭子さん、
参加者のみなさん、ありがとうございました！
朝活＠富山 今後の開催予定
会社員・ＯＬ・主婦・フリーランスなど
どなたでも気軽に参加できる
学びと交流の場です。
１．会場開催
２．オンライン（Zoom）開催
３．会場＆オンライン（Zoom）開催
の３パターンがあります。
詳細は各ページに掲載しています。
初参加の方も、お気軽にご参加ください！
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