ぐっすり眠れる呼吸法~正しい呼吸が快眠をつくる~(講師 豊本洋平さん)第943回 朝活@富山 開催しました!


 

2018年11月24日(土)
第943回 朝活@富山を開催しました!

 

今回のテーマ
ぐっすり眠れる呼吸法
~正しい呼吸が快眠をつくる~

 

 

講師は
トータルフィットネスアルプス
スポーツトレーナー
豊本洋平さんです

 

 

1日の呼吸回数は30,000回!

呼吸は「吸う」と「吐く」の繰り返しですが
大切なのは「吐く」こと。

 

 

今回の朝活では
「深く吐く」と「肋骨の動き」を中心に
お話と実践ワークを行いました。

 

 

深く吐くことで、
体のスイッチがオフになり
ぐっすり眠ることができます。

 

 

今回の朝活には初参加1名を含む
9名が参加されました。

講師の豊本洋平さん、
参加者のみなさん、
ありがとうございました!!

 
 

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