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Nov.2018
２０１８年１１月２４日（土）
第９４３回 朝活＠富山を開催しました！
今回のテーマ
ぐっすり眠れる呼吸法
～正しい呼吸が快眠をつくる～
講師は
トータルフィットネスアルプス
スポーツトレーナー
豊本洋平さんです
１日の呼吸回数は３０，０００回！
呼吸は「吸う」と「吐く」の繰り返しですが
大切なのは「吐く」こと。
今回の朝活では
「深く吐く」と「肋骨の動き」を中心に
お話と実践ワークを行いました。
深く吐くことで、
体のスイッチがオフになり
ぐっすり眠ることができます。
今回の朝活には初参加１名を含む
９名が参加されました。
講師の豊本洋平さん、
参加者のみなさん、
ありがとうございました！！
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