引き算の健康法「デトックス」とは?~(進行役 堀幸恵さん)第896回 夜活@富山 開催しました!


 

2018年9月3日(月)
第896回 夜活@富山を開催しました!

今回のテーマは
引き算の健康法【デトックス】とは?
〜時代は『プラスの健康法』から『マイナスの健康法』へ〜
です

 

 

進行役は堀幸恵さん

以前は保育士の仕事をされていましたが、
2016年から「ハーブデトックス」を学び、
現在は「心と身体のデトックストレーナー】として
活動されています

 

健康の3ステップは
1.良い栄養を採る
2.栄養を腸で吸収する
3.吸収した栄養を血を通して全身に送る

 

その中で、
堀さんがセミナー等で伝えているのは
2と3

 

腸が健康であるための一例として、
「便がしっかり出る方法」をお話されました

 

21時以降の食事をさけること
食事をすると消化機能が動き、
眠りが浅くなる

「パン」よりは「ご飯」がよい
ごはん=炭水化物に含まれる食物繊維は
つるっとした便に必要

朝起きたら「白湯」を一気飲みする
腸に良い刺激になる

朝の5分、トイレで腸マッサージする

 

体内に悪い物がたまらないよう
「ちゃんと出すことが大切」とのことでした!

 

 

今回の夜活には初参加8名を含む
17名が参加されました。

進行役の堀幸恵さん、参加者のみなさん、
ありがとうございました!

 

 

 

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