２０１８年９月３日（月）
第８９６回　夜活＠富山を開催しました！

今回のテーマは
引き算の健康法【デトックス】とは？
〜時代は『プラスの健康法』から『マイナスの健康法』へ〜
です

 

 

進行役は堀幸恵さん

以前は保育士の仕事をされていましたが、
2016年から「ハーブデトックス」を学び、
現在は「心と身体のデトックストレーナー】として
活動されています

 

健康の３ステップは
１．良い栄養を採る
２．栄養を腸で吸収する
３．吸収した栄養を血を通して全身に送る

 

その中で、
堀さんがセミナー等で伝えているのは
２と３

 

腸が健康であるための一例として、
「便がしっかり出る方法」をお話されました

 

２１時以降の食事をさけること
食事をすると消化機能が動き、
眠りが浅くなる

「パン」よりは「ご飯」がよい
ごはん＝炭水化物に含まれる食物繊維は
つるっとした便に必要

朝起きたら「白湯」を一気飲みする
腸に良い刺激になる

朝の５分、トイレで腸マッサージする

 

体内に悪い物がたまらないよう
「ちゃんと出すことが大切」とのことでした！

 

 

今回の夜活には初参加８名を含む
１７名が参加されました。

進行役の堀幸恵さん、参加者のみなさん、
ありがとうございました！

 

 

 

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