12
Mar.2023
2023年3月12日(日）
第1894回 朝活＠富山 開催しました！
今回のテーマは、
仕事と人生の健康パフォーマンスを上げる！
「知って得する睡眠術」
～今日から始める眠り方改革～
講師は、
パーソナル睡眠プランナー、
一般社団法人日本快眠協会認定講師、
快眠体操指導士など多方面で活躍中の
大島久美さん。
前半は理論編
・睡眠の基礎知識
・眠るメリット、眠らないデメリット
・眠りを変えると、思考と行動をコントロールできる！
・仕事のパフォーマンスアップ、ストレス軽減のための休息法
・ストレスと、リラックスは感情論ではない！
・睡眠は時間もお金もゼロの健康法！ぐっすり眠れるコツは「知っているか、知らないか」
後半は実践編
・脳活スパ～脳に届ける1分間～
・リラックスのための呼吸法、漸進的筋弛緩法
・スーパーボール足裏、てのひら快眠法
・自宅で出来る「睡眠ヘッドスパ」紹介
・眠りを鍛える快眠体操
について、お話されました！
講師の大島久美さん、
参加者のみなさん、ありがとうございました！
朝活＠富山 今後の開催予定
会社員・ＯＬ・主婦・フリーランスなど
どなたでも気軽に参加できる
学びと交流の場です。
１．会場開催
２．オンライン（Zoom）開催
３．会場＆オンライン（Zoom）開催
の３パターンがあります。
詳細は各ページに掲載しています。
初参加の方も、お気軽にご参加ください！
▼ 今後のイベント一覧 ▼
https://asakatsutoyama.net/announce/
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