2022年2月12日(土）
第1659回　朝活＠富山　開催しました！

今回のテーマは、
看護師歴10年の料理研究家が伝える！
病気になる前に今すぐできる食生活改善３つのポイント

講師は
看護師歴１０年＆料理研究家歴１３年の
迫裕子（さこ ひろこ）さん

「病気になる前に」
そう思ってもなかなか改善できないのが
食生活ではないでしょうか。

講師の迫裕子さんは
看護師時代に
患者さんの「もっとこうしれいれば」
という後悔の言葉をたくさん聞いてきたということでした。

またご自身も不規則な生活を送る中で
自律神経失調症を発症されたことで
食べ物や生活習慣の見直しをされ、
料理の道に進まれたそうです。

本当になってからでないと
多くの方は気づけないけれど、
こうやって実体験を基に発信して頂くことで
予防ができる人が少しでも増えるといいなと思いました。

内容としては、
大切なことに絞ってお話しいただき、
今日から実践できそうなことばかり

料理以外でも
自律神経を正常に保つため7時間は必要とのこと
また、睡眠8時間を1週間続けるとストレス反応が減るそうです。
7時間は正直難しいですが、睡眠は大切だなと
改めて感じました。

料理の話もポイントと実践しやすい工夫とがあり
とてもわかりやすかったです。

食生活改善3ポイントとは、

1，減らす　（白砂糖、牛乳、サラダ油）
2，増やす（天然塩、納豆、とろろ昆布）
3、続ける（ストックする、場所を決める、使う）

ということでした。

それぞれ　代替え案、迫さんが実際に使われているものの
選ぶ際の注意すべきポイントなどの
ご紹介があり、具体的でわかりやすかったです。

ストック方法では
実際に冷蔵庫にしまわれている写真もあり、
なんとなく、やっている私としては
こうやって決めて準備しておけば
迷わなかったり時短になるので習慣化するのに
とてもいいなと思いました。

ガラッと食生活を変えることは難しいですが、
迫さんならば、それぞれの方の食生活に寄り添った形での
提案をしていただけるのではというのを
質問回答のやり取りでも感じました。

今回の朝活ではいつまでも元気に活動的に過ごすために
必要なことを丁寧に伝えて頂きました。

今回の朝活はオンライン＆録画動画視聴で開催。
オンラインには１７名が参加されました。

なお、今回の朝活参加の特典として
迫さんより個別カウンセリング（60分）の
プレゼントがありました。

後日視聴もできますので、
いろんな方に聞いていただけたらなと思います！

講師の迫裕子さん、参加者のみなさん、
ありがとうございました！

録画動画視聴の申込受付中！

朝活＠富山　今後の開催予定

会社員・ＯＬ・主婦・フリーランスなど
どなたでも気軽に参加できる
学びと交流の場です。

１．会場開催
２．オンライン（Zoom）開催
３．会場＆オンライン（Zoom）開催
の３パターンがあります。

詳細は各ページに掲載しています。
初参加の方も、お気軽にご参加ください！

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